ぜひ試してほしい！
引き締める筋トレで
メリハリボディ
ヒップアップによる脚長シルエット、
キュッと締まったくびれ、
引き締まった二の腕を目指します。
筋肉でムキムキになりにくい
のも特徴です。
About the Bar Method
アメリカ発の科学的メソッドで、
初心者も効率よく確かな手応えを。
通いやすい価格と特別な資格を持つコーチによる本場の上質なレッスンで、無理なく継続できます。
あっという間！と感じるグループレッスンで「最高」の自分を引き出し、Bodyline Sculpting※（しなやかで力強い美しさ）を叶える引き締め筋トレを提供します。
※体のメリハリや美しい曲線を「彫刻（スカルプ）」のように得ること。
- お尻がたるんできた。
ヒップラインが下がっきた。 - ぽっこりお腹、二の腕が気になる。
- ピラティスやヨガに通っても
体型の変化を感じない。 - 短期間で効率よく全身を引き締めたい。
- ジムで黙々と一人でやるのは苦手。
- 自分だけでは追い込めなくて
妥協してしまう。
1.期待できる効果と理由
Results
ザ・バーメソッドで期待できる
4つの効果。
ぜひ試してほしい！
疲れにくく美しい
見せたくなる姿勢
コアな筋肉（背中、お尻、腹筋）を
鍛えてブレない軸を目指し
疲れにくく優雅な姿勢へ導きます。
柔軟性と
バランスの向上で、
しなやかな身体
柔軟性とバランス感覚が高まり、
しなやかで整ったカラダを
つくります。
少しハードなクラスも
あっという間
（45分・60分）
集中して動くためレッスン
時間はあっという間。
気持ち良い音楽の中、
みんなとレッスンできるから、
少しハードな筋トレでも
楽しく頑張れます。
※効果の感じ方や期間には個人差があります。
Reasons
ザ・バーメソッドだから
一定期間で効果が期待できる3つの理由。
-
全米で20年以上愛される、
関節に優しいメソッド -
ピラティスやジムと違う！
「ミリ単位の刺激」 -
筋トレ x ストレッチで
「強さと柔軟性」を両立
2.クラス内容
Classes
クラスの流れをご紹介。
ザ・バーメソッドのクラスは、
60分または短縮版の45分の構成。
※一部、有酸素運動等を含めたクラスもあります。
-
Step 1上半身のエクササイズ
-
Step 2脚のエクササイズ
-
Step 3お尻のエクササイズ
-
Step 4お腹のエクササイズ
-
Step 5最後のストレッチ
Welcoming
パーソナル感覚で安心！
体が硬い・運動が苦手な
初めての方も大歓迎
一人ひとりの体力や柔軟性に合わせてポーズの難易度を選択できるため、
運動が久しぶりな方でも安心してご参加いただけます。
3.スタジオ・インストラクター
Studio
自然体でいられる、
モダンで洗練された空間。
自由が丘店は、自由が丘駅正面口から徒歩3分のお仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄りやすい好立地。自分自身の体と心に深く向き合える「リフレッシュに最適な環境」を整えています。清潔な更衣室を完備し、皆様を最高の笑顔でお迎えいたします。
- 店舗名
- The Bar Method 自由が丘店
- 住所
-
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-20 Mduex 3階 Google Mapをみる - 電話番号
- 03-6421-3651
- アメニティ
-
-
パウダー
ルーム -
シャワー
ルーム -
鍵付きの
ロッカー -
ウォーター
サーバー -
オリジナル
グッズ
ショップ
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Instructors
あなたを磨き続ける
インストラクターのご紹介
-
Mamiko
-
AYU
-
Ryoko
Safe & Easy Trial
安心の1日無料体験 ＆
1ヶ月お試し通い放題
まずはじっくり体感。
安心、納得して始められる
気軽なステップをご用意しました。
無料体験 ¥0
「運動が苦手」「体が硬い」という方もご安心ください。 一人ひとりの筋力や柔軟性に合わせた細やかなサポートで理想のボディラインへ導きます。
※おひとり様1回に限ります。
1ヶ月お試し通い放題
特別価格でご提供
無料体験後、ご希望の方には特別価格での『1ヶ月通い放題』をご案内。
ライフスタイルに無理なく組み込めるか、じっくりお試しいただけます。
詳細は店舗スタッフまでお問い合わせください。
無料体験から入会までの流れ
-
1. スマホ/ PCから簡単予約
専用フォームから、ご希望の日時をお選びいただき、ご予約を完了させてください。
-
2. ご来店・カウンセリング
レッスン開始の【15分前】を目安にお越しください。受付後、簡単なカウンセリングを行います。
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3. 無料体験レッスン
スタジオに入り、いよいよレッスン開始です。ご自身のペースで無理なくお楽しみください。
-
4. 1ヶ月お試し通い放題
ご希望の方に、無料体験後は特別価格で1ヶ月通い放題へ。自分に合うかじっくりお試しください。
-
5. 効果に納得して本入会
効果や通いやすさに納得して本入会へ。理想の身体づくりを本格スタート！
お持ち物
始める準備は、ほとんどいりません！
必要なプロップスはすべてスタジオにご用意。
ソックスと、お水と、動きやすいウェアを持ってぜひお気軽に体験レッスンへ
初心者でも安心な5つの理由
-
パーソナル感覚で安心！
体が硬い・運動が苦手な方も大歓迎 -
「本国認定インストラクター」による丁寧な指導
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あっという間のレッスン時間
（45・60分） -
自由が丘駅正面口から徒歩3分！
「手ぶら感覚」で通える手軽さ -
汗をかきすぎないから「シャワーいらずでそのまま街へ」
Plans 日常に寄り添う通いやすい会費
『1ヶ月お試し通い放題』の後は、こちらの価格で本場の上質なレッスンを無理なく続けられます。
月会費制と回数券制からお選びいただけます。
- 月会費制
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無制限 ：¥16,500 月8回 ：¥13,750 月4回 ：¥8,250 - 回数券制
-
5回 ：¥14,300 10回 ：¥25,850 20回 ：¥44,550
Q&A よくあるご質問
運動初心者なのですが、大丈夫ですか？
大丈夫です！筋トレにバレエ、ヨガ、ピラティスの要素を取り入れた、初心者の方でも安全に楽しめるエクササイズです。
レッスンは、何を持っていけばいいですか？
動きやすい服装、靴下（グリップつきがおすすめです）、キャップ付きお飲み物をお持ちください。
クラスの雰囲気はどのような感じですか？
インストラクターとの距離感が近く、アットホームな雰囲気でリラックスしてレッスンを楽しんでいただています！
年齢制限はありますか？
18歳以上の方であれば、どなたでも年齢を問わずご参加いただけます。持病のある方や体調にご不安がある方は、あらかじめかかりつけ医にご相談の上でお越しください。
男性も体験会に参加、入会はできますか？
大丈夫です！男性でも参加できます。
Instagram 公式インスタグラム
ワークアウトの様子やスタジオイベントなど、ザ・バーメソッドの「今」を写真や動画で配信中。最新の情報をぜひチェックしてください。
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